Этот день отмечается ежегодно в каждую пятницу второй полной недели марта. В 2021 году она выпала на 12 число.
Инициатива празднования этого дня принадлежит Международному комитету дня сна в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)). Именно там занимаются изучением и охраной этого процесса. Впервые День сна отметили 14 марта в 2008 году.
Данный праздник – это повод задуматься о своем здоровье, обратить внимание на сбалансированность собственного сна. Главная традиция празднования – конечно же, выспаться как следует. В этот день по всему миру пропагандируют здоровый отдых, устраивают конференции о его влиянии на жизнь человека и общество в целом.
Интересно, что в некоторых странах Европы многие приходят в этот день на учебу или работу в пижамах и с подушками. А вот в России такое вряд ли себе кто-то может позволить.
10 интересных фактов о сне
- Существует специальная наука – сомнология, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
- Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.
- По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
- Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», также во сне.
- Сновидения занимают только 15-20 % общего времени, проведенного во сне.
- Человек начинает видеть сны примерно через полтора часа после засыпания.
- Проблемы с лишним весом и нехватка сна связаны: у людей, которые спят меньше 8 часов в сутки, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению.
- Спустя 16 часов без сна у людей значительно падает работоспособность.
- Человек является единственным млекопитающим, способным осознанно лишить себя сна.
- Некоторые животные (коровы, лошади и слоны), могут спать стоя, а фламинго – стоя на одной ноге. Бегемоты могут спать под водой – они всплывают на поверхность каждые 3-5 минут, чтобы вдохнуть воздух, но при этом не просыпаются.
Мечтаете выспаться, но мешают посторонние шумы? Обратите внимание на индивидуальные шумоизоляционные беруши для сна. Наши клиенты утверждают, что, благодаря им, у них теперь постоянно День здорового сна!
